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适合轻熟女的几款塑形运动

2012/5/29 15:02:46 作者：豆芽来源:女物美体网

女性在二十五岁以后，新陈代谢会渐渐变慢，如果不运动的话，衰老的速度也会逐年递增。

    仰卧起坐要注意：
    1.做的速度不要太快太猛，容易让腹部受伤
    2.做的时候身体方向不要朝某一方向偏移，这样会使肌肉锻炼的不均匀，身材会走形
    3.不要超负荷运动
    4.注意安全，保护身体，避免碰撞等造成身体伤害

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