【图】减肥运动的时间 合理安排成功瘦身

对肥胖的人来说，减肥是一件很重要的事情。但为什么很多人每天锻炼却没有看到瘦下来呢?原因之一可能是他们锻炼方法不对，排除了这一点之后，那就可能是选择了错误的运动减肥时间了。

如果你选择用跑步来达到减肥目的，试着在早上早起跑步，这是因为空气质量在早晨是非常高，汽车很少，工厂还有开工，因此空气里面没有太多污染，所以不会对呼吸造成很大的伤害。更重要的是，早晨跑步可以消耗更多脂肪，从而消耗更多的卡路里，这样你就可以提前适应接下来的工作。

另一个时间段是中午，午饭后大约一个小时。此时我们体力充沛、精神很充足。大家不要忽略精神对减肥的重要性，在这段时间进行减肥锻炼，能有效地刺激肌肉运动，我们可以做一些无氧运动。

晚上也是很适合减肥的，在晚上7点后做减肥运动，以确保你晚饭吸收的脂肪被消除。而且如果你选择晚上锻炼，也可以让你的睡眠会更加好，因为运动可以让我们处于舒缓的状态，所以，经常失眠的朋友选择晚上运动是非常好的。

进行运动减肥的有效时间是这三个时间段。然而，要减肥重要的是坚持，如果缺乏持久性，结果将是可以预见的。保持良好的运动状态可以让你在心态上得到放松，同时也能把你身体积累的脂肪降低到正常水平，这样才可以拥有健康的身体。

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