适合轻熟女的几款塑形运动

    跳绳减肥要注意：
    1.绳子的长度要适合自己
    2.要前脚掌起跳和落地，可以缓解冲力，避免伤害
    3.在软硬适中的地面上跳
    4.要坚持才有效果
    5.体重太重尽量选择双脚落地，如果实在体重超肥胖，那就不适合跳绳减肥了，还是改用其他减肥运动比较安全。

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