两大饮食原则去除致胖习惯

    肥胖的根本原因就是有不健康的日常习惯，尤其是饮食习惯。错误的饮食习惯是直接导致肥胖的根本原因。肥胖者要减肥，首先就要养成良好的饮食习惯。
如果你真的想脱离肥胖的状态，那请你改善饮食习惯，就请遵循以下两大原则。
    一、以糙米为中心。
    糙米含有身体所需要的许多营养成分。这些都是其他食品中很难摄取到的。把糙米当成主食，并维持在一定量上。其他食物可以根据季节和体质加以组合，当做副食来补充。

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