上班族微波减肥餐 省时省力又省心

    上班族的工作繁忙，午餐经常都是随便找家快餐店草草结束。也没有时间去为自己准备各类美食，但是你可以知道各种外卖快餐的热量其实是很高的。对于减肥者来说，更是致命的一击。长期以往，不仅吃的不健康，而且脂肪也会堆积的越来越多。

    想办法改变这个状况，一般公司都有微波炉吧。那就好好利用这个工具，为自己准备一些健康食材。轻轻松松，简简单单就可以为自己来个美味而又健康的午餐啦。下面小编就推荐几个适合减肥者的微波减肥餐。

    微波茄汁冬瓜

    材料：冬瓜，番茄。

1、冬瓜洗净去皮、去瓤，姜切丝备用。

2、番茄切成牙状；冬瓜切厚片。

3、将冬瓜片码放在微波器皿中，撒上姜丝。

4、取一小碗，以盐、高汤、蚝油加适量纯净水勾兑成汁料。

5、在冬瓜片缝隙间摆好番茄，注入汁料，覆盖保鲜膜，扎4个小孔，高火10-12分钟。

    冬瓜是是清热解毒的良品，可以化痰止咳，具有狂衰老的作用。女性常吃可以使皮肤洁白如玉，滋润有光泽。番茄一直都有美容护肤的食物代表，尤其对减肥塑身效果明显。

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