起床半小时马上瘦身总动员

    都说一天之计在于晨，进行瘦身计划中的MM，怎么能忽视早晨这样的重要时刻呢。让你的瘦身计划随着朝阳的开始而行动。

    起床之后，预留半个小时的时间。做以下事情，让你的瘦身无懈可击。

    7：00 起床

    起床后喝一杯白开水，降低血液粘稠度，湿润皮肤，补充晚间睡眠时散失的水份。也有助于排除体内的多余代谢物和毒素。

    7:05 瑜伽

    练习瑜伽的最佳时间就是清晨和黄昏。起床之后练习一会儿瑜伽，能让你精力充沛，心情舒畅。

    分为三组：

    1.深呼吸，吸气时，让腹部收缩。唤醒肌肉，舒张肢体，精神苏醒的作用。

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