起床半小时马上瘦身总动员

    2.伸懒腰。站起来，双臂举起，像伸懒腰那样尽可能拉伸。

    腿依次向上抬举，举脚快，落脚慢。重复做二十次。

    3.侧腰运动，左手撑腰，右手举起向左侧拉伸，尽可能大的幅度。

     坚持几秒后，换方向轮流做二十次。

    4.放松，静静坐着。调节呼吸，给自己一个大大的微笑。

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