夏季红薯减肥法，轻松瘦身

    许多减肥者节食饿的头昏眼花，想要不饿肚子，又能瘦。就要尝试一下红薯减肥法了。红薯不仅美味，还含有丰富的营养成份。

    据有关专家测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

    此外，红薯还含有丰富的营养成份。例如维生素C、纤维素、铁等微量元素。

    其中，纤维素对肠道蠕动能够起到良好的刺激作用，可以促进排泄畅通。同时，纤维结构在肠道内是无法被吸收的，因此它就有阻挠糖类变成脂肪的功能。这样就可以拒绝发胖了。

    红薯可以清肠排毒，蛋白质和脂肪含量都很低。而且含有大量的水分，所以红薯不仅能有满满的饱腹感，不会发胖，还有养颜美容的功效哦。因此合理的食用红薯，对减肥来说事半功倍。

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