吃什么减肥 8大减肥早餐 吃出S曲线

2011/7/15 11:59:38 作者:随风 来源:女物美体网
想要健康减肥就要吃好早餐,那么,早餐吃什么减肥呢?今天为你推荐8大早餐减肥食谱,让你每天变着花样吃,吃得过瘾也照瘦不误。

  6、苹果寿司

  材料:白米饭200克、火腿80克、小黄瓜100克、苹果1/3个。寿司醋、紫菜各适量。

  做法:

  ①苹果、小黄瓜洗净,切条状,用盐浸泡一下,沥干水分;火腿切成条状备用。

  ②白饭拌上寿司醋,铺在紫菜上,再放上材料卷成筒状,切片即可食用。

  7、菠菜饼

  材料:半熟菠菜30克、米粉2杯。白糖、盐各少许。

  做法:

  ①将煮至半熟的菠菜挤出水分切成条状,在米粉里加1杯水和切好的菠菜,放少许盐,均匀搅拌。

  ②再将搅拌好的米粉放入筛中,筛选两次,混合白糖,然后铺成3厘米的厚度,用锅蒸20分钟后就可以享用了。

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