【图】饮食减肥10小妙招 让你健康瘦身

　　在饮食减肥中最困难的，想必是改变原来的饮食习惯了。有些东西本来很喜欢吃，但由于对减肥不利，必须戒口；有些食物则是不爱吃，却因为对瘦身纤体有积极的效用，于是要咬紧牙改掉挑食的坏习惯。小编在这里介绍几个有利于饮食减肥的小技巧，大家慢慢从习惯中改善，必能迎来成功的一天哦！

　　1、很多人很喜欢吃甜食，进食过度导致糖分和脂肪积聚在体内，其实最根本的原因在于自身的压力造成的，而甜食则能帮助我们放松身心。但对于正在减肥的人来说，选择核桃、蜜糖和牛奶混合作为饮料会有相同的减压效果，同时也克服了糖分对体重的负担。其中富含色氨酸，是一款可以调剂情绪的饮品。

　　2、吃饭时可以选用容积较小的餐具，以刚好够吃的容量为佳。因为大的餐具也是导致进食过量的原因之一，而小的餐具则可以自我控制食欲，对减少食量有一定的作用。

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