【图】牢记50条夏季快速减肥秘诀 想瘦就能瘦

　　夏天已经到了，很多MM都在想该怎样减肥吧，夏天如何减肥呢你是不是一直琢磨着减肥却又无重下手？不用忧心，女物美体网小编这就为你提供各种各样的减肥秘方给你，帮助你成功减肥。

　　1.如果在两餐之间感觉饥饿，先喝一大杯水，15分钟后，如果饥饿感未消除，吃一个水果或喝一小杯酸奶

　　2.从今天开始喝脱脂奶。坚持10天，你会习惯这种口味的。

　　3.烹饪时用薄荷味、百里香、柠檬草等天然香叶调味，减少用油和糖。

　　4.做一盘烤蔬菜!烘烤会带走蔬菜中的天然糖分，让热量更低!

　　5.每天吃一斤蔬菜，把胃充满!如果觉得1斤蔬菜吃起来“负担”太重，那就榨成汁吧，喝起来容易多啦。

　　6.晚餐要吃一些去水肿的食物，帮助排毒，蔬菜中可以去水肿的有苦瓜、冬瓜等，主食则可以吃一些绿豆汤、薏米仁粥等等。

　　7.吃得慢一点，减得多一点——每一口食物咀嚼50次!

　　8.在跑步机上慢跑时，举两个稍轻的哑铃，充分活动二头肌，压肩膀，伸展三头肌。辅以3磅重的哑铃，可将脂肪燃烧率提高5-15%。

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