【图】牢记50条夏季快速减肥秘诀 想瘦就能瘦

　　9.上身动作和下身动作交替进行，可以燃烧更多的卡路里，。

　　10.使用器械时，尽量少借助扶手，这样可多消耗10%的热量。

　　11.静立15分钟就能消耗25卡热量，站起来活动活动吧!

　　12.每增加一个坡度，可提高30%的新陈代谢。调整跑步机的坡度、在坡路上快走或慢跑、周末去登山……

　　13.制定“如果……就……”计划!如果今天正点下班，就步行两站路;如果今天早起，就去跑步;如果今天路过面包房，就不进去………

　　14.涂抹完瘦身产品后，使用抓和捏的按摩手法促进吸收，不偷懒!

　　15.边看电视。边躺在床上将双腿并拢后笔直地抬起，与身体呈九十度直立。十分钟后缓慢放下，再双脚半抬凌空交替各踢50次。

　　16.跳跃10分钟即可消耗体热量100卡路里;尤其可以减少腰部、腹部、臀部的脂肪，增强腰部的柔韧性，身体表现更为性感。

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