【图】牢记50条夏季快速减肥秘诀 想瘦就能瘦

　　31.把你所知道的针对腹部的练习全部做一遍。

　　32.快走30分钟。

　　33.餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤，用餐时就不会吃得太多。

　　34.用餐后立即刷牙，尤其是晚餐后要立刻刷牙，而不是等到上床前，这样可以因为“我已经刷牙了!”而避免再次吃东西。

　　35.为自己准备一份健康早餐：晚上在绿豆、黄豆、红小豆、花红豆、黑豆、白芸豆、红芸豆……之中选四、五种不同的豆子用冷水浸泡，第二天早上，将泡好的豆子加上适量的水煮熟后将放入搅拌机里，搅拌2-3分钟成浓豆浆，再配上一份水果，就是营养健康的早餐!

　　36.全身力量练习，手臂→胸→背→臀→腿，一个都不能少!

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