【图】健康减肥 就要吃淀粉燃烧脂肪,女物美体网推荐饮食减肥方法

2011/3/15 17:46:48 作者:随风 来源:女物美体网
高蛋白减肥法常失败是因为减肥的人会很想吃淀粉,丧失控制食欲的能力,摄取淀粉可以帮助色胺酸进入脑部合成血清素,血清素可以带来活力,也能对抗压力引起的狂吃行为。淀粉类被吃进的当下,的确会引发胰岛素分泌,但那是正常过程。那是因为当身体缺少淀粉类,会开始燃烧储存在体内的肝糖做为能量,如此一来就会减轻身体中水所占的体重。

  理由4:不吃淀粉让你小腹突出

  谴责淀粉是造成你下半身肥胖的元凶?你可能找错对象。根据美国国家消化疾病协会研究,小腹突出是便秘的征兆。

  便秘却可能是不吃淀粉或少吃淀粉的结果。一个研究发现,68%参加低淀粉减肥法的人有便秘现象。

  理由5:不吃淀粉反而让你食欲旺盛

  高蛋白减肥法常失败是因为减肥的人会很想吃淀粉,丧失控制食欲的能力,就像身体需要水,想喝水的欲望就会优于其他需求,一旦喝水的需求被满足,感觉就好多了,淀粉也一样。

  多伦多大学研究发现,半数女性严格控制淀粉类,半数女性则否,3天后邀请他们吃早餐,告诉他们想吃什么都可以,结果被控制淀粉类的那组塞了很多如可颂面包那种夹了高热量、高油的淀粉类,另一组的女性反而可以持续减肥计划。

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