【图】健康减肥 就要吃淀粉燃烧脂肪,女物美体网推荐饮食减肥方法

2011/3/15 17:46:48 作者:随风 来源:女物美体网
高蛋白减肥法常失败是因为减肥的人会很想吃淀粉,丧失控制食欲的能力,摄取淀粉可以帮助色胺酸进入脑部合成血清素,血清素可以带来活力,也能对抗压力引起的狂吃行为。淀粉类被吃进的当下,的确会引发胰岛素分泌,但那是正常过程。那是因为当身体缺少淀粉类,会开始燃烧储存在体内的肝糖做为能量,如此一来就会减轻身体中水所占的体重。

  ●踢破两个淀粉迷思

  .迷思:减肥不吃淀粉才会瘦

  .事实:是脱水让体重减轻

  那是因为当身体缺少淀粉类,会开始燃烧储存在体内的肝糖做为能量,如此一来就会减轻身体中水所占的体重。

  同时,身体会开始燃烧部份脂肪,但效率不如运动所消耗的热量。在缺乏淀粉类的情况燃烧脂肪,会产生一种称为酮酸(ketosis)的有毒副产品,经由肾脏处理,但因为排出的速度极慢,会对肾脏造成负担。

  其实是酮酸作用脱水而已,但因为会瘦得快,就会让人有信心继续减肥下去。

  况且,那么多人不知道自己有肝炎、肾脏病,以为自己身体没有问题,一旦减肥不吃淀粉,反而是引发肾脏病、肝病发作的爆点。

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