【图】健康减肥 就要吃淀粉燃烧脂肪,女物美体网推荐饮食减肥方法

2011/3/15 17:46:48 作者:随风 来源:女物美体网
高蛋白减肥法常失败是因为减肥的人会很想吃淀粉,丧失控制食欲的能力,摄取淀粉可以帮助色胺酸进入脑部合成血清素,血清素可以带来活力,也能对抗压力引起的狂吃行为。淀粉类被吃进的当下,的确会引发胰岛素分泌,但那是正常过程。那是因为当身体缺少淀粉类,会开始燃烧储存在体内的肝糖做为能量,如此一来就会减轻身体中水所占的体重。

  ●减肥非吃淀粉不可

  其实,减肥非吃淀粉不可,不吃淀粉减肥根本无法成功。

  理由1:没有淀粉型肥胖这回事

  20年来人们白米愈吃愈少,还是愈来愈胖,所以根本没有淀粉型肥胖这件事。

  理由2:不吃淀粉让你沮丧

  对你丈夫、小孩唠叨?或是对计程车司机大吼?最近发表在《内科医学档案》的研究发现,减肥中吃淀粉的人比较快乐、平静,而不能吃淀粉的那组表示减肥压力大。原因在于摄取淀粉可以帮助色胺酸进入脑部合成血清素,血清素可以带来活力,也能对抗压力引起的狂吃行为。

  理由3:不吃淀粉无法持久瘦身

  6天或6星期不吃淀粉都已经很难,更何况控制体重是一辈子的事,不吃淀粉怎么可能维持一辈子?

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