瘦腿美腿战役 告别臃肿下半身

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　　舒活腿部筋骨的柔软操

　　1、双手自然下垂至于身体旁

　　双手臂自然下垂于身体两侧，两脚并拢，伸直背脊站立。

　　2、上身保持笔直，慢慢将左腿往前跨

　　上身保持笔直，一面吐气，一面慢慢地将左腿往前移出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。

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