【图】瘦腿美腿战役 告别臃肿下半身

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　　基本半蹲姿势，要正确才会有效！

　　1、双脚与肩膀同宽，脚掌微开。

　　2、脊椎挺直延伸才不容易受伤。

　　3、半蹲时膝盖水平点与脚尖平行，有点像坐姿。

　　无论任何蹲法，都要注意腰部挺直。

　　Step2 穴道按摩纾压，可以改善腿部循环活化筋络

　　经过一天的辛苦，感觉疲劳的双脚，经按摩纾压后，增进腿部淋巴循环改善水肿！

　　选对地方进行按压，除了改善淋巴循环活化筋络，配合腿部运动这样才能达到最好的功效喔！

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