【图】4式简单有效瘦腿操 快速打造性感美腿,女物美体网教你怎么瘦腿
2011/2/22 15:00:24 作者：随风 来源:女物美体网
右手轻扶椅背，腰背尽量向后倾，直到膝盖与地面平行及大腿有拉紧感。此动作看紧实小腿线条，并拉紧大腿肌肉，瘦小腿的同时还可以紧实大腿。保持腰部挺直，不但可翘臀和瘦大腿，也能修饰手臂赘肉，瘦手臂。腰背保持挺直，左右脚交替进行20次，可以达到很好的瘦腿目的。只要坚持每周做3-4次，就可以帮你塑造纤长美腿。
谁不想拥有性感结实的美腿，可很多女性就算拥有瘦腿，也由于运动不充分，另腿部变得松弛、缺乏美感。下面，女物美体网小编为你推荐一套简单有效的瘦腿操，只要坚持每周做3-4次，就可以帮你塑造纤长美腿。
●结实大腿肌肉动作一
step1 双手下垂，双脚平放在地面。
step2 双手叉腰，右脚微微向外提起，左脚保持不动。
step3 再将右脚尽量向外提起，双手及左脚动作维持不变。
女物美体网小编tips：进行此动作时，腰背保持挺直，左右脚交替进行20次，可以达到很好的瘦腿目的。
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