【图】4式简单有效瘦腿操 快速打造性感美腿,女物美体网教你怎么瘦腿
2011/2/22 15:00:24 作者：随风 来源:女物美体网
右手轻扶椅背，腰背尽量向后倾，直到膝盖与地面平行及大腿有拉紧感。此动作看紧实小腿线条，并拉紧大腿肌肉，瘦小腿的同时还可以紧实大腿。保持腰部挺直，不但可翘臀和瘦大腿，也能修饰手臂赘肉，瘦手臂。腰背保持挺直，左右脚交替进行20次，可以达到很好的瘦腿目的。只要坚持每周做3-4次，就可以帮你塑造纤长美腿。
●强化小腿肌肉
step1 右手扶着椅背，左手向外伸直，双脚平放在地面上。
step2 维持双手动作，交叉脚站立再微微向上升起，重心置于脚尖，保持动作5秒。
女物美体网小编tips：此动作看紧实小腿线条，并拉紧大腿肌肉，瘦小腿的同时还可以紧实大腿。每组进行30次。
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