【图】运动减肥：揭秘快速减肥7大超热门舞蹈(4)_舞蹈

练习芭蕾以后，你的整个体态都会发生变化，平时你会有意识地保持挺胸收腹。则可以减掉大腿内侧及后侧的赘肉。纤腰提臀的同时，让全身都得到锻炼。所以草裙舞更简单，也更适合没有舞蹈基础的MM来练。腿部肌肉得到拉伸，连松弛的膝盖肉肉也会消失不见。你可以随着音乐，酣畅淋漓地尽情发挥，在挥汗的同时，心情也得到疏解。

　　肚皮舞

　　4、肚皮舞——纤腰提臀，按摩盆腔

　　最适合：身体协调能力比较强，想要着重纤腰并紧实全身的MM

　　抖腰、送臀，这也许就是你对肚皮舞最深的印象。虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，但它其实是一种全身的舞蹈，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动。纤腰提臀的同时，让全身都得到锻炼。

　　练习肚皮舞还可以训练身体的协调能力，因为当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位却要处于相对静止的状态。

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