【图】运动减肥：揭秘快速减肥7大超热门舞蹈

• 第1页运动减肥：揭秘快速减肥7大超热门舞蹈(1)
• 第2页运动减肥：揭秘快速减肥7大超热门舞蹈(2)
• 第3页运动减肥：揭秘快速减肥7大超热门舞蹈(3)
• 第4页运动减肥：揭秘快速减肥7大超热门舞蹈(4)
• 第5页运动减肥：揭秘快速减肥7大超热门舞蹈(5)
• 第6页运动减肥：揭秘快速减肥7大超热门舞蹈(6)

　　嘻哈

　　2、嘻哈——全身减肥

　　最适合：年轻、活力，想要全身减肥的MM

　　嘻哈、HIP-HOP、街舞，你怎么叫它都行。

　　如果你要减肥，它当然是最好的选择。为什么?因为它本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量，活动到全身的肌肉，在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。

　　嘻哈的舞步简单、幅度大、爆发力强，组合起来却能够表现出复杂的舞感，属于比较容易学习的一种。它伴舞的音乐都是很动感的，没有特别固定的风格和模式，你可以随着音乐，酣畅淋漓地尽情发挥，在挥汗的同时，心情也得到疏解。

　　难度：★★★

　　教练私房话：“嘻哈是绝对青春活力的舞蹈。我最早练的就是嘻哈。夸张的动作、强烈的爆发力，在跳舞的时候，把心中所有的情绪都一起发泄出来，真的是一种很爽的感觉。它的动作对小关节和小肌肉的运动也很多，连平时很难锻炼到的部位都能运动到，想要全身减肥，它是最佳的了!”

上一页12345 ... 下一页 下5页