【图】肚皮舞基本动作 帮您打造完美身形

肚皮舞现在可是很流行的，很多女生都报了舞蹈班去学习，因为肚皮舞跳起来真的是很漂亮，很有诱惑力。舞蹈是一种很有美感的肢体表现。肚皮舞就更加显现迷人的妩媚感，非常适合女性。肚皮舞的动作比较有意思，上身和下身的动作是可以分开练习的，学好了之后结合在一起，就成了完整的舞蹈。

很多人觉得肚皮舞的动作很复杂，不容易学会，这是因为你站在门外，如果学起来了是很简单的。肚皮舞的优点有很多，可以让你减掉赘肉，让你的身材更优美，更柔软，也让你的气质变得更加好。

肚皮舞是主要的动作在腰部，我们看到，跳肚皮舞的女生腰都是非常柔软的，扭起来就好像一条水蛇一样。但是如果你要创造这种美感，学会扭腰是很重要的一步。你可以在家里买一面更大的镜子，这样你就能看到你的身体运动。每天在镜子前面扭腰，看看你的动作是否标准。

刚开始的时候，你会感觉很僵硬，扭不起来，熟练之后会变得很自然了。这组动作可以加速腰部脂肪燃烧，使腰部更加苗条。

既然是肚皮舞，另一个基本的动作就是抖肚皮。一开始有点不知怎样懂起了，但是只要掌握到技巧之后就很容易了。你可以面对镜子，然后迅速摇动你的腹部，让你的肚子晃动起来，这个动作瘦肚子特别好。

当你这样做的时候，你的头部是抬起来的，不能看到自己抖动得怎么样。你可以买一些小铃铛挂在腰带上，听小铃铛的声音来判断频率。一开始可能会没有规律，然后你每天跟着音乐的节奏抖动，这样你的腰部会越来越柔软，做起动作也更加顺畅。

舞蹈都是很讲究协调性的，这样才有美感。协调不好，动作表现就显得非常笨拙。有些人天生不协调，但通过训练可以提高协调能力。初学舞蹈往往因为动作不和谐而信心大失，其实没有人天生就会跳舞的，经过长时间的训练协调性都会提高，只要下苦功，你也可以。

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