现在的减肥方法千奇百怪，五花八门。虽然不少人都会通过节食来减肥，但是往往效果甚微。那么我们应该如何正确瘦呢？今天就让小编来告诉你几个正确的减肥方法。

说起减肥，几乎每一个人都会有一段减肥的时期。在各种各样减肥的方法中，有一些方法是完全没有作用的。今天，小编就来教大家一些效果很好的减肥方法，希望可以帮到你。

为了不让身体发胖，代谢低下，夜生活要适当禁止，改为早睡早起的健康生活。酒精中也含有较高的热量，注意不能摄入过量。想要打造容易燃烧脂肪的身体，早餐是每一天的基本。热量较低的蔬菜是减肥的重要食品。可降低中性脂肪、胆固醇，促进肠道蠕动的植物纤维，是减腹、预防便秘的必备食物。肉类也要选择脂肪较少的部位。

在我们进行跑步热控减肥前，要先拉伸腿部的肌肉，让小腿以的状态往迎接后面的运动。赘肉真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后，所以坚持慢跑半个小时以上是最有效的跑步热控减肥方法。不，要想通过跑步来热控减肥又能避免小腿变粗的话，把握正确的跑步姿势不可少。

都说一天之计在于晨，进行瘦身计划中的MM，怎么能忽视早晨这样的重要时刻呢。

介绍三个不同的拉伸动作给大家，瘦出好身材。

啤酒肚怎么办，按照下面的方法进行就能轻松减掉啤酒肚哦！

腰腹不知不觉变得越来越圆肥，怎样瘦腰腹？赶快看看吧。

现在不用担心了，从今天起制定属于你的“瘦身时刻表”吧，让减肥大计融入到你生活的每时每刻，只要坚持，你一定可以轻松快乐地瘦下来哦。一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如燕麦面包、八宝粥、窝窝头等)、水果和奶制品(喝低脂牛奶)。

运动其实不用太多，每周3次，每次30分钟就是非常合理的运动量。有氧运动就是非常有效的减肥运动之一。坚持健康的饮食习惯和生活方式就是保持性激素分泌的方法！经过一个晚上的睡眠，相信你的胃早已空空如也。不要以为一味的减少热量摄入就能减肥，过度节食只会造成越减越肥的恶果。蛋白质也可以有效增加饱腹感，是减少食量的好帮手。