【图】8大饮食减肥方法 轻松瘦身杜绝肥胖
2011/2/26 11:44:45 作者：随风 来源:女物美体网
为了不让身体发胖，代谢低下，夜生活要适当禁止，改为早睡早起的健康生活。酒精中也含有较高的热量，注意不能摄入过量。想要打造容易燃烧脂肪的身体，早餐是每一天的基本。热量较低的蔬菜是减肥的重要食品。可降低中性脂肪、胆固醇，促进肠道蠕动的植物纤维，是减腹、预防便秘的必备食物。肉类也要选择脂肪较少的部位。
想要减肥成功，保持体重不发胖，基本的饮食减肥法则必不可少。那么，什么饮食减肥方法可以在享受美食的同时不增加体重呢？其实，正确地选择食物，合理地进餐，想要不发胖，根本就不是难事。
1、聪明的选择摄入何种脂肪
为了不让脂肪囤积，选择优质脂肪或者低脂肪食品是关键。青鱼中所含的EPA和DHA可降低中性脂肪和胆固醇的活性。肉类也要选择脂肪较少的部位。
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