【图】8大饮食减肥方法 轻松瘦身杜绝肥胖

2、摄入植物性蛋白

　　被称作植物中的肉类的大豆，可降低血液中胆固醇的含量。促进脂肪燃烧的维他命、矿物质、食物纤维等也异常丰富。相同的蛋白质，相比肉类，脂肪含量更低，是理想的减肥食品。

3、摄入植物纤维

　　可降低中性脂肪、胆固醇，促进肠道蠕动的植物纤维，是减腹、预防便秘的必备食物。植物纤维较多的食品看，热量也低，可以改善肠道环境，提高代谢，自然排泄机能也大大提高。

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