跑步到底会不会让胸变小？困扰美女多年的疑惑，终于揭开了

小编，跑步会让“胸”变小？跑步会让胸变小吗？

一个女跑友非常担心这个问题，因为自己的胸本来就不大，担心跑步后，胸会变得更小，问该如何解决？

跑步到底会不会让胸变小？

跑步让乳房变小的说法，是指理论上消耗脂肪，导致乳房变小。其实，跑步消耗脂肪的顺序应该是血液、内脏、腿部、腰腹、手臂……，一般正常的情况下，很难消耗到乳房上面的脂肪。除非你拥有一个超级乳房，你跑步的时候，乳房随着跑步也在大幅度地运动，这样会消耗乳房中的脂肪，会让乳房变小。

因此，跑步的妹子，请放心运动，一般情况下不会让胸部变小！跑步会让胸部会下垂吗？

如果不戴文胸去跑步，乳房比较大的情况下，会出现上下波动的状态，会造成胸部过度拉伸而下垂。

所以女士在跑步或健身时，为了您胸部的健康，一定要穿运动内衣！

正常跑步运动，穿上运动bra，就可以将运动时的胸部振幅减小78%，极大地减少对胸部的冲击，对乳房起到一定的保护作用。

因此，跑步应该穿上适合的运动bra，运动bra能在各个方向限制乳房的位移幅度，避免乳房在严重摇晃中造成过度拉伸而损伤。

但如果你本身体脂率比较低，乳房的含脂率也不是太高，你乳房的组成部分或许只剩下乳腺组织，跑步运动更不用担心乳房会表小。通过适当的运动，让胸肌变大，还能让胸部变大！

以上四个动作可以增加胸部肌肉，让乳房看起来更大。

想要让乳房变大，按摩也是有效的办法。经常按摩胸部，可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀，可以尝试自己睡前按摩，也可以让你的另一半帮助你按摩。

陪你一起健康跑步、科学跑步、快乐跑步……