减肥先减胸？先判断胸型再说！

一白遮百丑，一胖毁所有。

相信每个正在减肥的人，都会希望自己身上的赘肉、脂肪少一点，再少一点，唯独一个地方，是女生不太想减掉脂肪的，那就是胸。

正所谓变胖先胖脸，减肥先减胸，这么突然瘦下去，按上面说的，胸部难道不会变成“飞机场”？

因为担心减肥后身体其他部分还没什么变化，胸部倒先变小了，所以不敢去减肥，甚至拿这个当借口自我安慰……

为什么大家都说“减肥先减胸”？

俗话说得好，减脂减全身，脂肪的减少是全身性的，减肥的时候，不可能单独减一个部位，例如上面说的胸。

可为什么正在减肥的你，会觉得胸部缩小的很明显呢？这里就关系到胸的类型了：胸分两种， 一种叫乳腺型，一种叫脂肪型。减肥后是不是变小，要看你是哪种类型的胸。

还有一种办法，你可以仰躺在床上，如果胸部还是比较翘挺，没有明显塌下去，也可以断定为乳腺型。

经过自测，如果你是乳腺型，那么恭喜你，属于老天赏饭，基因比较好，减肥的话，胸部是不会明显缩水的。

自测方法：胸部捏起来很软，大块的感觉，仰躺在床上，会明显塌下去。

额，如果你是这种脂肪型，可能就要比较吃亏了，因为胸部中藏着大量的脂肪，减肥后胸部会有所缩小。

很多人为了让自己快点变瘦下来，采用节食、过午不食、只吃特定食物的方法减肥，殊不知这样做，减掉脂肪的同时，也会减掉肌肉和水分，这样胸部失去支撑，就会缩水下垂了。

1、身体向下至大臂与身体平行保持不动，保持腹部收紧，1、身体向下至大臂与身体平行后抬起，保持腹部收紧