【图】瘦身餐菜谱 这样搭配健康又低脂

2017/5/22 12:32:13 作者:YUl-xieq… 来源:女物美体网
选择不吃任何食物,让自己的肠胃长时间挨饿,通过这样的方法让自己的体重下降是一种不科学的方法。而正确的方法是选择合理的食谱,不仅有助于健康还能有助于瘦身

鸡胸肉,很多健康达人都将它作为瘦身食谱中必不可少的一种食物,因为它不仅脂肪含量低蛋白质含量高,而且还有助于增肌。鸡胸肉大家可以选择用少量的油,小火慢慢的煎熟以后食用。如果是午餐食用鸡胸肉可以搭配清炒蔬菜和蘑菇一起食用,最后再吃一些水果,补充维生素。

很多人觉得瘦身食谱中没有主食,这是错误的理解。如果不吃主食补充碳水化合物,时间长久,精力就会不足。如果担心一些主食含糖量高,可以食用杂粮饭,杂粮中含有高纤维,有助于消化,并且富含富含多种微量元素。【女物原创未经允许,谢绝转载!】

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