【图】瘦身餐菜谱大全  吃出迷人身材

在这个以瘦为美的时代，女生永远不满意自己的身材，哪怕已经非常苗条也整天喊着要减肥。无疑，瘦身已经成了现代女性一项不断追求的事业。在减肥这条任重而道远的路上，要做的第一件事就是调整饮食。减肥，并不意味着要节食，而是合理地饮食，吃一些对瘦身有效的食物。那下面我们就来分享一下瘦身时最合适的餐谱吧！首先，从早餐说起。许多女性为了减肥，放弃早餐。其实这里是一个误区。不吃早餐不仅不利于减肥，还会伤胃，低血糖。所以，一个营养丰富的早餐是必须的。

豆浆。在牛奶和豆浆之间，我们应该选择豆浆。不仅有营养，还可以预防许多妇科疾病。在家自制豆浆也非常简单，还可以加入芝麻，红豆，还可以美容养颜。无论搭配什么早餐，一杯豆浆总是少不了。

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