【图】瘦身餐菜谱大全  吃出迷人身材

害怕摄入过多的脂肪，但又需要足够的能量，才能有足够的精神开始一天的生活。那我们可以选择玉米，全麦面包。此外，我们还可以选择水果，苹果是个非常不错的选择。苹果可以补充人体需要的能量和维生素，还起到排毒通便，美容养颜。说完早餐，我们说一下午餐。在中国有句话是，早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃的少。所以，午餐，我们可以选择吃多一点点。可以吃一点鱼肉，或者鸡胸肉，在这里给大家介绍几道减肥荤菜。例如，清蒸梅鱼，芦笋炒鸡蛋鸡胸肉。然后再加上一个蔬菜汤或者蛋花汤。觉得不够吃的朋友，还可以加一个凉拌菜青瓜或者拍黄瓜。到了晚餐，我们需要的能量就不再那么多了，我们就可以适量减少食物的摄入。其实晚餐的选择和午餐的选择差不多，区别在量。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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