【图】可以把小蛮腰吃回来的瘦身餐菜谱 3分钟学会瘦身餐做法

2017/4/18 17:52:11 作者:J-zhangy… 来源:女物美体网
瘦身餐菜谱
人体的能量主要来源碳水化合物,而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。瘦身菜谱主要是降低饮食中的水化合物,来达到降低体重的目的。现在立刻介绍几款瘦身菜谱。

蔬菜蛋瘦身三明治准备材料:全麦低脂土司、土家鸡蛋、有机菠菜叶、低脂起司、hass牛油果

做法:全麦低脂土司放进去烤到两面都焦黄。有机菠菜叶用清水洗干净,打入一只土家鸡蛋搅匀,拿去烤5分钟。hass牛油果用清水洗干净,从中间沿着核切开两半,挖出果肉,切成片。把有机菠菜叶烤土家鸡蛋、低脂起司、hass牛油果片夹在全麦低脂土司里就完成了。

玉米片法式土司准备材料:纯枫糖浆、有机树莓、有机蓝莓、有机桑葚、低脂玉米片、全麦低脂土司

做法:低脂玉米片倒进食物处理机里面打碎拿出来。加入土家鸡蛋、低脂牛奶搅匀,搅匀后再加入香草精。把全麦低脂土司放进去土家鸡蛋、低脂牛奶的混合液里面泡着,泡2分钟,泡完沾上打碎了的玉米片。锅里面加油,把全麦低脂土司放进去煎黄就完成了。

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