【图】每天半斤水果一斤菜不算多 减肥食谱瘦得快
2015/7/5 1:20:02 作者：Asuka 来源:女物美体网
相关部门呼吁公众增加果蔬摄入，做到每天食用半斤水果一斤菜。其实这数量对于正常成年人来说并不算多，而且想要减肥的女性来说更是不在话下。下面小编推荐几款减肥食谱，低脂低热量，最适合大家。
彩椒炒藕丁
做法：莲藕去皮洗净切成小丁，用清水泡浸5分钟捞起沥干水份，预防氧化变黑；
青、红椒洗净切丁，火腿切丁，蒜、姜切片，炒锅放植物油烧热，放入蒜片和姜片爆香；
倒入火腿丁炒香，再加入藕丁，将藕丁翻炒片刻加食盐、白糖继续翻炒两分钟，加盖焖至一会；
倒入青、红椒继续翻炒至软。加入鸡精、生抽、淀粉加清水拌匀勾茨，即可出锅。
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