【图】每天半斤水果一斤菜不算多 减肥食谱瘦得快

2015/7/5 1:20:02 作者:Asuka 来源:女物美体网
相关部门呼吁公众增加果蔬摄入,做到每天食用半斤水果一斤菜。其实这数量对于正常成年人来说并不算多,而且想要减肥的女性来说更是不在话下。下面小编推荐几款减肥食谱,低脂低热量,最适合大家。

每天半斤水果一斤菜

  国家相关部门呼吁公众增加果蔬摄入,做到每天食用半斤水果一斤菜。其实这数量对于正常成年人来说并不算多,而且想要减肥的女性来说更是不在话下。下面小编推荐几款减肥食谱,低脂低热量,最适合大家。

每天半斤水果一斤菜

  牛油果沙拉

  做法:水烧开,秋葵切好后放入胡萝卜粒和玉米粒,煮大约2分钟,捞起放入碗中;

  圣女果和牛油果切粒放入碗中,放入盐,洒少许黑胡椒粉拌匀,再盛入另外一个碗,放入金枪鱼,挤上沙拉酱,即可食用。

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