对的时间喝对的水 减肥效果能好三倍

      洗澡前后VS柠檬水
      入浴前后各喝一杯柠檬水，可增加排汗量，加速体内废物及毒素的排出。
洗澡是促进新陈代谢的好方法，在洗澡前后分别喝一杯250ml的柠檬水，除了替身体做保湿工作外，其丰富的维生素C还具有美化肌肤的效果。
      运动后VS运动饮料
运动完以后喝稀释过的运动饮料，以及时补充大量水分及适量电解质。
市面上的运动饮料渗透压太高，建议加凉白开水稀释后的饮用，因为过量的电解质会加重肾脏负担。

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