要想健康减肥 优质的睡眠比锻炼重要
2013/9/28 10:29:25 作者：Jessica 来源:女物美体网
对你来说什么是更重要的？足够的睡眠或清晨锻炼身体或深夜努力工作？
在研究中，仅有四晚的4.5 小时的睡眠，在脂肪细胞对胰岛素的敏感性降低30％，瘦肉，健康的年轻参与者。完美的睡眠量是未知的，，但建议接近8小时的睡眠时间，你可以得到。
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