要想健康减肥   优质的睡眠比锻炼重要

        从长远来看，对胰岛素的敏感性下降，可以导致严重的健康问题。安全地存储你的脂肪细胞脂质内，但是，当他们成为胰岛素抵抗，所存储的脂质滤出，在血液和可以在其他组织中积聚（这可能导致脂肪肝）和诱导全身性胰岛素抗性，开发不同的第一步2型糖尿病。

       现在你可以看到为什么得到高质量的睡眠是你的日常锻炼和营养对你的健康那么重要。事实上，我会排睡眠和饮食比运动更重要，尤其是当脂肪损失。

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