要想健康减肥   优质的睡眠比锻炼重要

        你曾经有没想过为什么缺乏睡眠可以使你更容易想吃巧克力，冰淇淋和其他高热量的食物？现在，研究人员有了更多的了解：你的脂肪细胞不正常，因为他们没有得到足够的休息。就像你的大脑需要睡眠的认知功能和记忆巩固，你的脂肪细胞所需要的类型相似休息。 另外，睡眠（或不足）的影响与食欲的重要激素活性，减肥（即体内脂肪）对你的能力有直接的影响。

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