节后饮食要清淡 清理肠胃变轻盈
2013/2/18 14:40:22 作者：素 来源:女物美体网
过年每天大鱼大肉，想必你也觉得吃腻了吧。赶紧清理一下肠胃吧，清淡饮食是正道。
三、绿色食品主打
抛开油腻腻的大块扣肉，节后你要多吃绿色食品。身体所需的肉类食品中营养成分，你一早超标摄入了。选择一些绿色新鲜的蔬菜把，少吃肉，补充足够的维生素和矿物质。
三餐增加素食的比例，像生菜、胡萝卜、芹菜等都是可以多吃的。配合吃一些牛奶、蛋类、鱼肉等食品也可保证蛋白质等营养的需求。
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