节后饮食要清淡 清理肠胃变轻盈

     过年每天大鱼大肉，想必你也觉得吃腻了吧。赶紧清理一下肠胃吧，清淡饮食是正道。

     一、粗粮为主

     节后的饮食，应该以谷物粗粮等为主。把粗粮当做主食，可以很好的达到清肠的效果。因为粗粮含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，带走毒素。

     如果觉得光吃粗粮受不了，容易饿，那么可以选择饺子这食物。既好吃又好消化，饺子馅可以选择多种蔬菜，又以蒸的烹饪方式，吃起来更健康更低脂。

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