五、热汤瘦身法
在吃饭前喝上一两碗清淡的热汤,然后再吃饭。进餐顺序就是喝汤→蔬菜→主食面或饭→肉类。
坚定靠谱指数:★★★★★
餐前喝汤可以增加你的饱腹感,防止摄入热量过大。可以有效的控制你的食欲。另外,饭前喝汤也可以先滋润一下肠胃,可以促进消化,达到减少胃负担的作用。
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