让你喜欢的动作达到更有效减肥的六大方法

         在减肥的过程中你肯定有你最喜欢的动作，但是怎么样才能让你最喜欢的动作能让你更有效地瘦身呢？小编来告诉你啊！

          一、切割而不是哑铃划船
         要做到这一点：开始站立，双脚并拢，用左手拿着一个哑铃。

         退一步用右脚和更低的两个膝盖弯曲约90度，取决于你从臀部与背部挺直向前成弓步，左腿前面略有达到你的左胳膊。

         保持弓步位置，达到你的胸部向前和执行行与你的左胳膊，你的肋骨外面的绘制哑铃。 扩展你的左手臂在你面前，迅速退后，保持你的脊椎伸直，腹肌紧，并把你的右脚背到你的左边。 这是一个代表。 重复此共15次，然后重复另一侧。

         Tips：如果它是太多了上来，下去，你的弓步每次，你可以简单地牵着你的弓步的位置，你执行的行开始。 或者，如果你的腿已经疲劳，保持分裂立场的立场，而不降低成弓步行期间。

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