五个提臀动作 重塑你健康翘臀
2012/9/19 12:12:03 作者：少爷 来源:女物美体网
臀部肌肉下垂或者脂肪堆积都严重影响身体的曲线美，重塑臀部曲线，再现健康翘臀刻不容缓，小编教你五个提臀动作。
二、下蹲
下蹲是锻炼臀大肌和臀小肌的有效动作，通过下蹲又起立的来回动作可以让臀部的肌肉更结实，让臀部保持挺翘。
动作：双脚打开与肩同宽，脚尖向前，双手叉腰。做深蹲动作，在做的时候注意臀部用力。每天坚持深蹲起来30次，坚持一个月，你就能感觉到臀部变化。
女物网（ www.nvwu.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。
- 上一篇美体文章： 9式翘臀瑜伽 练就完美臀部曲线
- 下一篇美体文章： 美臀摄影集 尽显女人曲线美