女监狱长跳电臀舞,极致翘臀迷倒旁边的多名异性。臀部的魅力一点都不输胸围,尤其是穿上紧身牛仔裤的时候,尽管还是长裤,但贴身面料的设计,极致的曲线一样展示出无法言表的魅力。示范三个翘臀动作,助你迷倒身边异性。
1、前后步蹲举
准备一条跳绳,单脚踩住绳子,双手拉直;将踩住绳子的一条腿来回往后踢,做10下后,再更换另一条腿重复进行;每边腿共做4组动作。
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