减肥瘦身之道 日本人的饮食习惯

2012/7/7 11:51:55 作者:少爷 来源:女物美体网
每每看日剧都觉得日本人的饮食习惯精致却又反锁,现在才发现这样的饮食习惯才是减肥瘦身之道。

三、小号餐具

    食物的份量不大,但种类齐全,每样一小碟,汤、饭、菜的餐具分得一清二楚,要喝汤那就要先放下饭勺,拿起汤勺,小口小口地喝。小号餐具虽然反锁,但是却有效地限制了你进食的速度,在这种氛围下,想吃快也不行。细嚼慢咽完全符合减肥瘦身的要求。

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