饮食减肥方法与原则 吃的学问

    怎样的饮食习惯才有利于减肥？怎样才能平衡减肥和吃之间的矛盾？饮食减肥，吃的学问，让你在享受美食的同时更能减肥。学起饮食减肥方法和原则，一起吃出苗条身材。

    饮食减肥

    最营养的饮食减肥法：食用优质蛋白质的健康瘦身方法

    豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。

    与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以汆水后蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。每顿食用1/2-1块豆腐为佳。

12345 ... 下一页 下5页