夏季健康补水，小编有绝招
2012/7/4 15:38:43 作者：豆芽 来源:女物美体网
夏天最容易流失身体水分，因为天气炎热，也更容易出汗。这个时候，就要学会补水。
三、剧烈运动后
推荐：运动饮料
运动营养学家说珍娜.贝尔说，运动饮料可以帮你补充在剧烈运动过程中流失的矿物质纳、矿物质钾和其他电解质。而且还能以糖的形式提供碳水化合物，为细胞提供能量。
当在剧烈运动后，即运动一小时以上，身体大量流汗才需要喝这种饮料。当你没有达到那种运动强度反而会导致发胖。你运动消耗的那点热量就会全部补充回来了。
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