夏季健康补水，小编有绝招(2)_补水

夏天最容易流失身体水分，因为天气炎热，也更容易出汗。这个时候，就要学会补水。

二、大量出汗后

推荐：维生素饮料

这些略带甜味的维生素饮料比没有味道的矿泉水更讨人喜爱。它们含有的维生素A，维生素B，维生素C，维生素E和矿物质，有些还含有特殊的营养成分，可以有助于提高细胞的免疫力。

因为天气炎热大量出汗后，选择维生素饮料能更好的帮助细胞补充能量。维持正常的脂肪燃烧。

建议你在选择维生素饮料时，要选择不含热量的，所以在挑选的时候，你一定要认真的挑选，认真阅读热量表和成分表。一般情况下，配料越少越好。

营养专家表示，最佳的维生素来源还是食物，所以不妨自己自制一些鲜榨果汁等，也很有效。

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