夏季健康补水，小编有绝招

    夏天最容易流失身体水分，因为天气炎热，也更容易出汗。这个时候，就要学会补水。最好的补充水分方式当然是白开水、矿泉水或者茶水。这些都是健康的自然饮品。但是在这个容易出汗的季节，一些“功能”饮料也能为你补充流失的矿物质和营养成分。让你为细胞提供能量，保持高效的新陈代谢。

    一、口渴时

    推荐：天然饮料

    所谓天然饮料就是带有天然美味的饮料，比如茶水，柠檬水，薄荷水等。它们不含有有色素或者什么人工添加剂。但是却比白开水更有滋味。

    当你口渴时，你的身体已经开始出现缺水，这个情况下喝大量的水，是很容易破坏体内的水液平衡。选择含有电解质的天然饮料更有助于我们维持体内的内环境平衡。维持健康的新陈代谢，防止水肿。

    而且，这种饮料你无需去外面买，自己就可以DIY。

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