消除腰部顽固脂肪，化身小蛮腰

    三、多吃高纤维食品

    纤维食品是人感到饱胀，同时可起到通便，促进消化的作用。可以帮助减轻体重，也有防止便秘的功效。同时，补充多一点绿色食品，水果和新鲜蔬果是很好的选择。

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